桂圆能和橙子一起吃吗 桂圆适合哪些人群吃

发现超市里有新上的桂圆卖,打算买点回来当零食果干吃,那么在吃桂圆的时候,能不能和橙子一起吃呢?

桂圆能和橙子一起吃吗

可以。

桂圆是一种高级滋补果品,新鲜桂圆中的成分基本是水分、糖分、维生素和矿物质,将其晒干后糖分更加集中味道更甜,而橙子中的成分和桂圆比较相似,也是水分、糖分、维生素占比较多,二者同时食用的话不会产生什么有毒有害成分,功效上也不冲突,是可以一起吃的。

桂圆禁忌与什么一起吃

无特殊同食禁忌。

桂圆中的成分与生活中大部分的食物都不存在同食禁忌,一起吃也不会生成有毒有害成分,所以基本是没有特殊禁忌食物的。不过从中医的角度上来看,桂圆食性偏温,食用后会增加人体内热气,因此对于吃桂圆的时候最好不要和热性食物一起吃,同时还考虑桂圆味甜,也尽量避开和糖分丰富的食物一起吃,以免对健康带来不利。

桂圆适合哪些人群吃

桂圆性温,入心、脾经,因其假种皮富含的成分对身体有利,因此桂圆亦可入药,服用后补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效,对于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄、产后体虚以及由于脾虚所致的下血失血症人群,吃些滋补的桂圆能起到一定的补益气血的效果,对自身体质能有一定的改善作用。

桂圆不适宜哪些人群吃

上火人群

桂圆水果食性偏温热,吃多了会导致体内摄入的温热之气累积肠胃,加上桂圆糖分占比较大,食用后会耗伤自身津液,从而加重上火人群口干咽痛、口舌生疮、便秘等情况。

高血糖人群

桂圆果肉中可溶性部分的葡萄糖含量约占26.91%,糖分占比较高,食用后能容易被人体吸收,对于高血糖患者来说,吃桂圆容易导致体内血糖升高,对健康造成不利。

痰湿停滞人群

中医认为,进食过多肥甘厚腻的食物有碍脾胃运化,继而容易导致湿热蕴结脾胃,脾失健运胃失纳降,桂圆含糖量较高,痰湿停滞的人群吃多了可能使得湿气表现更严重。

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