开心果吃多了会怎样 开心果一天吃多少粒为宜

最近特别喜欢吃开心果,那开心果吃多了会对身体有什么影响呢?开心果作为一种坚果一天吃多少比较好呢?让我们一起来看一下吧。

导致长胖

开心果属于坚果,其中油脂含量非常高,属于高热量食物,过多食用开心果会增加身体的负担,这些油脂成分如果不能及时被消耗就会囤积在体内,从而会导致长胖。

导致上火

开心果属于温热性食物,且质地非常干,过多食用很容易引起咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状,所有在吃开心果时要注意量,尤其是本身有上火症状以及内热体质人群更应该少吃。

引起肠胃不适

过多食用开心果还会增加肠胃的负担,由于其油脂含量比较高,过多食用开心果容易导致腹痛、腹胀等消化不良症状出现。

导致腹泻

开心果中油脂含量非常高,其中的油脂具有一定润滑肠道的作用,过多食用开心果就会增加肠道的滑利性,从而会引发腹泻症状出现。

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