每天吃10个桂圆干会上火吗 桂圆干不能和什么食物一起吃

从超市里买了些品质好的桂圆干,想着每天吃一点补一补身体,那么每天吃10个桂圆干的话会不会上火呢?

每天吃10个桂圆干会上火吗

因人而异。

桂圆干是用水果龙眼晒干而成的,龙眼是食性偏温的水果,且成分中糖分占比较大,因此吃多了会有碍脾胃运化,继而出现内热上火、口舌生疮等现象,不过将龙眼晒干后会相对温和一些,但若是吃多了还是有可能上火的,对于一般人群每天吃10个桂圆干基本是不会上火的,但体质偏热、易上火的人群每天吃10个桂圆干可能就会有上火现象。

吃桂圆干上火了怎么降火

如果桂圆干吃多了出现上火表现的话,首先应立即停止继续进食,然后多喝水,加速身体水液代谢,缩短食物在体内停留的时间,少吃辛辣刺激的食物如荔枝、羊肉、石榴、花椒等。

之后要在饮食上进行调整,可适量多吃些凉性蔬果帮助降火,常见的如雪梨、柚子、雪莲果、黄瓜等,这类蔬果中含有丰富的水分,能起到良好的清热降火功效。

桂圆干不能和什么食物一起吃

温热食物

桂圆干本身就是食性偏温的食物,如果在吃桂圆干时又吃了羊肉、生姜、花椒等温热食物的话,会加剧食用者体内温热之气的摄入,继而增加人体上火的风险。

高糖食物

桂圆干是糖分较高的食物,进食过多肥甘厚腻的食物不仅有发胖风险,还会酿成湿热,内蕴脾胃,继而有脾胃湿热表现,因此吃桂圆干的时候不宜和蜂蜜、甘蔗等食物一起吃。

桂圆干哪些人不能吃

除了上火人群和身体有湿气的人群不能吃外,高血糖人群也是不能吃的,因为桂圆干味道甘甜,总糖含量高,且主要是果糖、葡萄糖等易消化的单糖,食用后容易被人体吸收利用,有高血糖的人群若是食用了桂圆干的话,会很容易造成体内血糖升高,血糖失控后对身体健康会造成不利影响。

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