腰果放多久不能吃 腰果的热量高吗吃了会胖吗

每次到冬天,家里都会买很多腰果,但是不知道腰果的保质期,经常放着放着就坏了,请问腰果放多久不能吃啊?

腰果放多久不能吃

根据情况看。

腰果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及各种矿物质、微量元素、维生素等成分,一般来说是很容易发生变质的,但腰果大多呈干制状态,因此保质期比较长,一般在几个月到一年不等。

但腰果放多久不能吃,应该根据腰果的保存情况来看,也就是说腰果要是没有任何异常,那么即便超过保质期,也是可以继续食用的,但如果腰果在保存期间,有出现任何变味、变腐、发霉等异常情况,那么即便在保质期内,也不能食用。

腰果的热量高吗吃了会胖吗

热量高,容易发胖。

由于腰果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分,因此属于热量比较的食物,每100大约有559大卡,经过烹饪加熟的,其热量甚至会更高。

而人体肥胖,就是由于摄入过多的食物热量,机体来不及消耗,多余热量在体内囤积引起的,因此腰果吃了后,会比容易引起发胖。

腰果吃多了会上火吗

容易上火。

上火是由于体内热气过多引起的,而腰果富含热量,食用后可产生大量热能,因此是属于比较容易引起上火的食物之一。

但在一般情况下,腰果只有吃多了才容易上火,因此在平常吃的时候,不要频繁过多食用就可以了,或者在食用完后,及时多喝水或者吃一些清凉食物,也可达到防止上火的目的。

腰果吃多少合适一天

10-15个左右。

腰果的营养极为丰富,吃太多不仅容易引起肥胖和上火,还容易增加肠胃的消化负担,引起肠胃不适,因此据营养专家建议,健康成年人每天吃10-15个左右,满足人体的营养需要就可以了,当然,儿童及老年人等消化功能较弱者,应在这个基础用量上适当减少。

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