草莓吃多了对身体有什么影响 草莓一天吃多少合适

现在小区外面的水果店以及超市都有草莓在卖了,但是价格还比较贵,那草莓吃多了对身体有什么影响吗?

草莓吃多了对身体有什么影响

不利于身体健康。

草莓的性质还偏凉性,其中含有较多的纤维素,食用后会对人体的脾胃造成一定的刺激,如果食用过多的话就有可能会使人体出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。

此外,草莓还具有较多的有机酸成分,食用后可以刺激人体胃酸的分泌,如果食用过多的话也同样会对人体的肠胃黏膜造成较大的刺激,不利于身体的健康。

草莓一天吃多少合适

200-350克左右。

虽然草莓的营养价值很高,但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响,所以草莓也是不宜多吃的。

而根据《中国居民膳食指南》中的建议:成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果,且果汁不能代替新鲜水果,因此对于一般人群来说,建议一天吃200-350克草莓就可以了,或者也可以搭配其它的水果一起吃。

草莓可以晚上吃吗

可以晚上吃。

草莓的营养较高,食用后可以为人体补充多种营养元素,有助于维持人体组织器官的正常生理功能,对于草莓什么时候吃最好并没有具体规定,一天当中任意时间段都是可以的,所以在晚上的时候也是可以吃草莓的。

而且草莓的味道酸酸甜甜,具有刺激人体胃酸分泌的作用,所以在晚上吃完饭后半小时适当地吃一些草莓的话,还可以促进食物的消化和吸收。

减肥可以吃草莓吗

可以适当地吃一些。

草莓属于一种水果,其热量以及所含的糖分、脂肪都比较低,因此对于减肥的人群来说是可以适当地吃一些的。

但能不能减肥最主要看的还是人体长期热量的摄入与消耗,如果在热量摄入已经超标的情况下再吃草莓的话,那么在热量消耗不够的情况下,多余的热量就有可能会在体内转化成脂肪堆积起来,是不利于减肥的。

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