喝乌鸡汤会发胖吗 喝乌鸡汤怎样防止肥胖

乌鸡有着补气血、增强抵抗力等功效,是比较温补的佳品,但乌鸡汤含有较多的油脂,现在正在减肥,不知道平时喝一碗会不会容易长胖呢?

喝乌鸡汤会发胖吗

多喝就容易长胖。

肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,多余的热量才以脂肪的形式储存在体内使人长胖,一般来说仅仅是喝鸡汤,由于其中含有较多的水分,脂肪虽多,但一次性喝得量却并不多,而且也不会顿顿喝,偶尔喝或者是每次喝的量不多,其他饮食注意,搭配运动,喝鸡汤是不会让人长胖的。

但若是平时喝鸡汤比较多,还偏爱喝鸡汤拌饭,吃一些高热量的食物,不爱运动的情况下,容易使人长胖,而且多喝鸡汤比多喝鸡肉更容易胖。

喝乌鸡汤怎样防止肥胖

1、饭前喝鸡汤

饭前喝汤,有利于减少吃饭量,帮助降低热量摄入,辅助减肥,因此喝鸡汤要选好时间,在饭前喝,这样既吸收了鸡汤的营养物质,又避免了长胖,最好不要选择晚上睡前或饭后喝。

2、去除油脂喝

鸡汤上面一层黄色油亮的都是油脂,如果将这一层去掉,鸡汤的热量将大大减少,多喝一些也不用担心发胖,建议用厨房吸油纸吸附掉鸡汤表面的油或是用习惯喝底下的汤水。

3、控制饮食、适量运动

喝多了乌鸡汤的情况下也不用过于担心,可以减少其他的饮食,避免造成热量摄入过高,然后进行慢跑、游泳、打球、骑自行车等运动消耗热量,就不用担心长胖了。

乌鸡汤一个月喝几次

根据自己情况决定。

本身乌鸡汤是一种很有营养的汤品,含有丰富的氨基酸、蛋白质以及钙、铁、锌、钾、硒等微量元素,常吃可以延缓衰老、美容养颜、补气养血、增强抵抗力等,生活中并没有规定乌鸡汤一个月要喝几次,但由于乌鸡汤过于温补,部分体质燥热的人常喝容易引发上火不适,对于这类人要少喝,一般一个月喝2-3次即可,若是吃后并无不适的话,天天适量喝些也是没问题的。

气血不足喝乌鸡汤多久有效果

因人而异。

乌鸡作为药食两用的食材,具有补气养血的功效,如果女性身体虚弱、气血不足,可以口服一些乌鸡汤进行调理,效果非常的好,不过具体多久见效,根据个人食用的频率以及气血不足的严重程度来定,如气血不足较为轻微,一般一周喝2-3次,坚持一个月时间可以看到效果;而严重者则需要坚持服用3个月左右才能有效果。

建议气血不足的人,可以到中医院就医诊治,搭配一些口服药物同时调理身体,效果会更快一些。

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